Masterplan Fitness und Gesundheit


Werden Sie fit für unternehmerische Höchstleistungen

Das 2-Tages-Seminar, in dem Sie lernen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden, am Ball bleiben und dem Stress trotzen

Unternehmer sein ist wie Spitzensport: Sie gehen rund um die Uhr Ihrer Leidenschaft nach, legen sich mächtig für Ihre Firma ins Zeug, pushen sich selbst und Ihre Mitarbeiter, wollen immer besser werden. Umso wichtiger, dass die eigene Leistungsfähigkeit dabei nicht auf der Strecke bleibt: Fühlen Sie sich häufig gestresst, weil Sie auf zehn Baustellen gleichzeitig ackern? Kämpfen Sie manchmal gegen Mittagstiefs an? Und nehmen Sie sich immer wieder vor, mehr Sport zu treiben, finden aber einfach keine Zeit dafür – und wenn Sie mal früher nach Hause kommen, fallen Sie völlig erledigt auf die Couch?

Stellen Sie sich vor, Sie legen sich abends erschöpft, aber zufrieden ins Bett – von Stress keine Spur mehr. Weil Sie sich nicht nur um das Wohlergehen Ihrer Mitarbeiter und Ihrer Firma gesorgt haben, sondern auch um Ihr eigenes.

Im 2-Tages-Seminar „Masterplan Fitness und Gesundheit “ erarbeiten Sie einen individuellen Plan, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Stress abbauen und langfristig gesund und fit bleiben.

Dirk Lümkemann ist Diplom-Sportlehrer, Sportmediziner und selbst Unternehmer. Seit fast 20 Jahren hilft er Unternehmern und Angestellten, leistungsfähiger zu werden und gesund zu bleiben, indem er über Gesundheitsmythen aufklärt, Fitness- und Gesundheitschecks anbietet und mit ihnen individuelle Gesundheitsstrategien erarbeitet.

Im Seminar „Masterplan Fitness und Gesundheit“ untersucht er mit Ihnen, wie fit Sie wirklich sind, und empfiehlt Ihnen, wie Sie optimal trainieren – individuell auf Sie zugeschnitten. Sie entwickeln einen Plan, der zu Ihnen passt, praktikabel ist und mit dem Sie Ihre Ziele erreichen. Außerdem lernen Sie, stressresistenter zu werden und durch ausgewogene Ernährung Mittagstiefs und Heißhunger zu vermeiden.

Was Sie lernen

  • Wie fit Sie wirklich sind

  • Was Sie tun müssen, um gesünder und fitter zu werden

  • Wie Sie stressresistenter und gelassener werden

  • Wie Sie sich ausgewogen ernähren und so leichter einen klaren Kopf bewahren.

Was Sie mitnehmen

  • Einen auf Sie zugeschnittenen Plan, mit dem Sie an Ihrer Fitness arbeiten

  • Methoden, die Ihnen helfen, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden

  • Strategien, mit denen Sie neue, gesunde Gewohnheiten etablieren, Rückfälle in alte Muster vermeiden und Ihre Fitness-Ziele wirklich erreichen

Ablauf


  • Fitnesstest: Sie absolvieren Herzfrequenz- und Laktattests und bei Bedarf einen Test auf dem Ergometer – Ihr Coach ermittelt so Ihren individuellen Fitnesstand.

  • Gesundheitsrisiken: Sie analysieren, was Ihre Gesundheit aktuell am meisten gefährdet und lernen, was Sie in Ihrem Leben ändern sollten.

  • Strategie: Sie entwickeln Ihre persönliche Gesundheitsstrategie, abgestimmt darauf, wie Sie trainieren möchten und was Sie erreichen wollen.

  • Stresskompetenz stärken: Sie identifizieren Stressverstärker und lernen, wie Sie auch in anstrengenden Zeiten gelassener bleiben.

  • Ernährung: Sie erfahren, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und wie Sie mit Ihrem Essen Ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern können.

  • Gewohnheiten ändern: Sie lernen Strategien kennen, mit denen Sie Rückfälle in alte Muster vermeiden und am Ball bleiben, bis Sie ihr Ziel erreicht haben.

Ihr Referent

Dr. Med. Dirk Lümkemann

In den vergangenen zwei Jahrzehnten hat Dirk Lümkemann mehrere Tausend Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte zum Thema Gesundheitsmanagement beraten und mit ihnen individuelle Fitness- und Gesundheitsstrategien entwickelt. Er hilft anderen, durch eine bessere Fitness und ein gesünderes Leben zu Topform aufzulaufen.

Mehr erfahren
Dirk Lümkemann hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht: Er ist Diplom-Sportlehrer, hat anschließend Medizin studiert und war Leiter Gesundheitsmanagement der SPAR Handels-AG. Zehn Jahre lang war der Sportmediziner außerdem Generalsekretär des Deutschen Sportärztebunds. 2000 gründete er seine eigene Firma padoc - health and productivity management, mit der er 2015 bis 2017 dreimal in Folge Deutschlands bester Mittelstandsdienstleister seiner Branche wurde.

Preise


  • Das Seminar kostet 1.272 Euro inkl. MwSt. für impulse-Mitglieder (Magazin-Abonnenten)
  • Der Normalpreis ist 1.590 Euro inkl. MwSt.

Sie haben Fragen zu unseren Angeboten?

Jana Binias


Akademie-Managerin

Sie haben Fragen? Jana Binias hat Antworten. Sie erreichen Sie telefonisch unter +49 40 609 45 22 78 oder per E-Mail an jana.binias@impulse.de